普通に冷蔵庫から出してフライパンに油を入れ焼く。ずっとそう調理してきましたが友達が一旦茹でる！って言ってたのを思い出してボイルして炒めたら3倍美味しかったw 僕は洗い物が多くなることが苦手ですがボイルした後茹でるので同じフライパンでオッケー