コバフラの事務所です。スタッフのデスクが並びますが、常にお菓子があります。
僕は今まで、ついつい食べてしまっていましたが、ここ半年は控えています。
昨年のピーク時の体重 ７４キロは今現在 ６９キロ まで減量成功。
今の所心がけている事は
１、間食をしない
２、夜中１０時以降の食事を控える
３、ビールは出来るだけ焼酎にする
特に、夜中の１０時以降に食事を避けるは効果的だと思いました。
お相撲風の番付表はお客様からの頂きもの。僕は控えたい食品が大好物。
こりゃダメだ(笑) でも、知れば意識はするようになる。多少、控えるようになるし。
あと、ヘヴェイな食事は今までは「ウワーっ」みたいな感じに飛びついたけど、
考えるようになった。
山寺由紀子チーフが僕にプレゼントしてくれたダイエットプログラム
基本的な考えです。
朝は王様のように。昼はプリンスのように。夜は貧人のように。←かなり参考に
なる。
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